Junioren en Junior vrouwen (A,B en C)

Vanaf 1 januari van het jaar waarin zij 17 worden t/m 31 december van het jaar waarin zij 18 zijn geworden

Junioren is een categorie die na de nieuwelingen komt. Er worden verschillende wedstrijden gereden, zoals clubkampioenschappen, zomeravondcompetitie, criteriums, klassiekers, tijdritten, baan- en veldritten. De categorie junioren zijn meestal de belangrijkste voor een jeugdige wielrenner/ster. Er worden meer prestaties verwacht, er worden meer wedstrijden gereden en er wordt geselecteerd voor nationale en internationale wedstrijden. Deze wedstrijden worden ook regelmatig bezocht door scouts. Dit zorgt er voor dat talenten ook grote wedstrijden, nationaal of internationaal, kunnen rijden. Na deze categorieën kan een renner doorstromen naar de Amateurs, of Beloften.

Klik hier voor uitgebreide informatie op de site van de KNWU-Zuid-Holland

Programma Nieuwelingen/Junioren 2009-2010

Tot eind november 2009 (rust, geen wedstrijden)
Periode van (relatieve) rust.
In de week één training, bijvoorbeeld veldrijden op donderdag (18:45 uur) of een duurtraining op dinsdag (19:30 uur) beide langs of op het parcours.
In het weekend een duurtraining (toertocht, vossenjacht).
Alle trainingen doen we bij voorkeur als groep.

Gedurende deze periode worden ook één of twee niet wielrennen gerelateerde activiteiten georganiseerd.

 

Vanaf december 2009 (opbouwen)
Op dinsdagavond duurtraining en/of specifieke trainingen (bv kracht, sprint en loop training).
Op donderdagavond, nieuwelingentraining of veldrijden.
Op de zaterdag of zondag, duurtraining (d1) vanaf de Spartaan.

Dinsdag avond 15 december spinningles.

Eind maart 2010 (opbouwen)

Op dinsdagavond en donderdagavond Nieuwelingen training.
Op de zaterdag of zondag, duurtraining (d1) vanaf de Spartaan.

Vrijdag 19 maart t/m zondag 21 maart 2010 Trainingskamp in Caitwickerzand.
D1 en W trainingen.
Uitleg over trainingsprincipes (b.v. wat is supercompensatie)

Zaterdag 27 maart 2010 Rijswijkse Wielerronde bij de Spartaan.

Vanaf april 2010 (als de wedstrijdkalender bekend is)

Maandag 5 april Tweede Paasdag Clubkampioenschappen van de Spartaan

Op dinsdag avond zomeravondcompetitie (ZAC) en donderdagavond nieuwelingen training.

Als groep naar wedstrijden in het weekend.

Doelen voor het komende seizoen individueel bepalen in overleg met Matthijs / Dimitri.